4 اطعمه مختلفه سالبة السعرات الحرارية تعمل على انقاص الوزن تعرفى عليها

228

ما معنى سالبة السعرات الحرارية؟

لا تعنى الاطعمه سالبه السعرات الحراريه انها لا تحتوى على سعرات مثلا ولكن المقصود ان هذه الاطعمه تحتاج من الجسم طاقه حتى يهضمها اكثر من عدد السعرات الموجوده فى هذه الاطعمه ذاتها.

لذلك فان الاطعمه سالبه السعرات لن تكسبك اى سعرات حراريه اضافيه كما انها سوف تشعرك بالشبع وذلك لانها تحتاج الى وقت لهضمها جيدا

عندما تبدأين فى تناول الطعام يدور فى ذهنك انه سوف يكسبك بعض الوزن الزائد لكن هل فكرتى يوما ان هناك اطعمه تعمل على انقاص الوزن الزائد؟

ان معظم الطعام الذى تقومين بتناوله يوميا يحتوى على عدد من السعرات الحراريه وبالتأكيد فان كل نوع من انواع الطعام له عدد من السعرات الحرارية يختلف عن غيره لكن على الرغم من ذلك هناك اطعمه سالبه السعرات الحراريه!

 

الاطعمه سالبة السعرات الحرارية التي تعمل علي انقاص الوزن

هناك عدد كبير من الاطعمه سالبه السعرات الحرارية والتى يمكنك تناولها بشكل يومى واضافتها الى نظامك الغذائى المتوازن

1- الخيار

الخيار لانقاص الوزن
الخيار لانقاص الوزن

يحتوى الخيار على كميه مناسبه من الالياف التى تعمل عىل تحسين عمليه الهضم بشكل كبير كما انه قليل السعرات الحراريه فتقدر السعرات الموجوده فى 100 جرام من الخيار بحوالى 10 سعرات حرارية فقط لذلك احرصى على تناول الخيار بشكل يومى واضافته الى نظامك الغذائى

2- البقدونس

 

البقدونس لانقاص الوزن
البقدونس انقاص الوزن

يعمل البقدونس على تنقيه الجسم من السموم كما انه من الاطعمه سالبه السعرات لذلك قومى باضافه البقدوس الى طعامك او يمكنك استخدام مغلى البقدونس الغير محلى كمشروب يعمل على تنقيه البشره بشكل رائع ويفيد الجسم بشكل عام

3- الجزر

الجزر لانقاص الوزن
الجزر لانقاص الوزن

يحتوى الجزر على فيتامين أ وهو فيتامين هام لصحه ونضاره الجلد بالاضافه الى فوائده فى صحه النظر

اما فى مجال انقاص الوزن فيمكنك اضافته للسلطه او المأكولات اليوميه ذلك لانه كما ذكرنا من الاطعمه سالبه السعرات الحرارية

4- الباذنجان

الباذنجان لانقاص الوزن
الباذنجان لانقاص الوزن

الباذنجان هو من الاطعمه متعدد الفوائد فهو يحتوى على عنصر الحديد الهام لصحه الجسم فهو يعمل على وقايه الجسم من الانيميا

يمكنك تناول الباذنجان كما هو او يمكنك شويه للاسفاده منه بدون اضافة اى سعرات حرارية

ان الانظمه الغذائيه كثيره ومختلفه المهم ان تتعاملى معها بذكاء وتختارى ما يناسبك منها

تابعينا فى هو وهى لمزيد من النصائح والمعلومات الخاصه بالريجيم والجمال.